Засыпаем естественно и быстро с помощью Mineral SPA Аюрведа!

ООО «ПАН интер»

357700, Россия, Ставропольский край,

г. Кисловодск, Курортный бульвар, 2В

Служба размещения:
+7 (87937)2-88-77
или +7 (928) 350-40-15
Медицинская регистратура:
+7 (928) 011-77-73

Борьба с бессонницей

Засыпаем естественно и быстро с помощью Аюрведа!

Борьба с бессонницей

Подход Аюрведы к борьбе с расстройством сна заключается в восстановлении баланса несбалансированных принципов – Ваты, Питты и Капхи. Естественный цикл бодрствования и сна восстанавливается с помощью Аюрведы.

Большинство нарушений, возникающих в организме, обусловлены нашими привычками и предпочтениями! Из-за нашего выбора стиля жизни в организме откладываются токсины, которые необходимо вывести.

Основная цель аюрведического лечения бессонницы — изменить нынешние условия жизни и вести здоровый образ жизни, включающий натуральные травы, здоровое питание, упражнения, йогу и медитацию.

Человек, страдающий бессонницей, может испытывать следующий ряд симптомов.

Не глубокий сон
Частые и слишком ранние пробуждения
Чувство усталости днем
Беспокойство в течение дня
Высокий уровень раздражительности и разочарований
Тревога или депрессия
Невозможность сосредоточиться
Постоянное беспокойство

Причины бессонницы

Причины бессонницы могут быть разными. Некоторые из причин, связанных с бессонницей:

Стресс: Стресс является основной причиной всего. Стресс сделает вашу жизнь невыносимой и часто приводит к бессонным ночам.
График работы: У каждого человека есть циркадный ритм, который работает как внутренние биологические часы. Он отвечает за цикл сна-бодрствования, обмен веществ и температуру тела. Нарушение этого ритма может вызвать нарушения сна.
Плохие привычки: если у вас есть плохие привычки, такие как нерегулярный график сна, сон в середине дня, стимулирующие занятия перед сном, сон в неудобной обстановке, смотреть в телефон или телевизор перед сном, то все эти вещи могут навредить вам или спровоцировать бессонницу.
Неправильное время приема пищи: пища, которую мы едим, влияет на наше здоровье, а нерегулярное время приема пищи приводит к снижению метаболизма, что вызывает у человека беспокойство и приводит к потере сна. Следует сказать решительное нет поздним ужинам!
Психическое здоровье: если у человека нарушен душевный покой, то ему также становится трудно заснуть. Тревога, депрессия или стресс станут для вас помехой, и у вас возникнут проблемы со сном.
Лекарства. Если вы принимаете определенные лекарства, они также ухудшают качество сна. Обычно говорят, что лекарства вызывают сонливость, но не все из них, так как некоторые лекарства ухудшают качество сна.
Состояние здоровья: уже существующие заболевания несут боль и дискомфорт, что снова приводит к бессонным ночам. Такие расстройства, как астма, бронхит, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и проблемы с пищеварением. Некоторые серьезные проблемы, такие как хирургическое вмешательство или рак, также могут быть причиной бессоницы.
Злоупотребление психоактивными веществами и кофеином. Употребление кофеина может сделать вас очень активным, что лишит вас сна. Кроме того, употребление алкоголя, табака, и наркотиков, несомненно, поможет вам легко заснуть, но это затрудняет этапы сна, часто заставляя вас просыпаться посреди крепкого сна.

Почему бессонница поражает женщин сильнее, чем мужчин?

Согласно исследованиям, женщины более подвержены бессоннице по сравнению с мужчинами. В целом женщинам требуется больше времени, чтобы заснуть; они спят меньше и устают больше, чем мужчины.

Причины бессонницы у женщин

Гормональный: гормональные изменения, которые происходят у женщин, приводят к нарушениям сна. Гормональные изменения во время менструации влияют на режим сна женщин, поскольку уровень прогестерона снижается и наступает предменструальная фаза. Это нарушает график сна.
На этапе беременности женщины претерпевают различные изменения, которые влияют на их повседневную жизнь. В то же время другой причиной потери сна становятся многочисленные изменения в организме.
Менопауза – это состояние, когда менструация прекращается; это опять-таки состояние, при котором возникает гормональный дисбаланс.
Еще одна проблема, с которой сталкиваются женщины и которая мешает им спать, — это синдром поликистозных яичников (СПКЯ), который нарушает цикл сна.

Аюрведическое лечение бессонницы

Эта терапия основана на обеспечении целостного благополучия. Человеку, страдающему бессонницей, необходимо расслабиться и успокоиться; здесь на помощь приходит Панчакарма. Борясь с первопричиной, он сказочно помогает страдающим бессонницей.

Басти (лечебная клизма): часто причиной бессонницы является болезнь кишечника. Если у вас уже есть какие-то проблемы со здоровьем, вы столкнетесь с проблемами во время сна. Этот метод используется для детоксикации толстой кишки путем балансировки Ваты, а также для очищения кишечника.
Широдхара (массаж головы): это превосходное аюрведическое средство от бессонницы, поскольку оно избавляет человека от напряжения и стресса. Оно расслабляет нервную систему и успокаивает нервы, оказывая успокаивающее воздействие на тело и разум. Этот метод предполагает очень медленное выливание лечебного масла на лоб человека. За этим следует нежный массаж, дающий облегчение телу человека.
Широабхьянга (массаж головы): этот шаг включает в себя терапевтический массаж головы с травяными маслами. Он успокаивает нервную систему, а используемые здесь масла подбираются индивидуально в соответствии с вашим состоянием и симптомами. Основное внимание здесь уделяется тому, чтобы голова, кожа головы и корни волос впитывали натуральное масло.
Падабхьянга (массаж стоп): Целью этого шага является стимуляция жизненно важных марма-точек, находящихся на стопах, поскольку они успокаивают точки напряжения и, в конечном итоге, оказывают успокаивающее воздействие на тело и вегетативную нервную систему.
Абхьянга (массаж тела): Этот этап включает в себя терапевтический массаж всего тела с использованием натуральных травяных масел. Энергетические центры мягко нажимаются и массируются. Заблокированные каналы очищаются. Он выводит токсины из организма, очищая его. В целом это приносит пользу телу, разуму и душе.