Как сочетаются аюрведа и йога?

Йога и Аюрведа уделяют первостепенное внимание культивированию Саттвы для улучшения медитации, ясности ума и решения эмоциональных и психологических проблем. Кроме того, аюрведическая йога использует понимание Пракрити, Викрити и Гуны в качестве эффективной основы для определения ваших конкретных потребностей и проблем, что позволяет получить индивидуальную помощь для ведения здорового образа жизни. Эти знания особенно важны при решении хронических проблем со здоровьем, поскольку они позволяют управлять различными дисбалансами, связанными со здоровьем.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в йоге и аюрведе или в одной из них, вы должны понимать, что в Индии йога и аюрведа всегда были взаимосвязаны; только на Западе люди приняли йогу задолго до аюрведы. Однако в последние десятилетия ситуация меняется. Сегодня люди во всем мире начинают понимать, что обе эти древние практики взаимосвязаны и охватывают все аспекты жизни человека и Вселенной. Их интеграция имеет решающее значение для понимания роли аюрведы и йоги в ведической системе и для достижения сознания, жизни, исцеления и трансформации.

Учения Аюрведы и Йоги

Аюрведа и йога - древние ведические учения, причем йога берет начало в Яджур-веде, а аюрведа - в Атхарва-веде и Ригведе. Обе системы признают важность поддержания здорового тела для достижения четырех целей жизни: Дхармы (долга), Камы (желания), Артхи (богатства) и Мокши (освобождения).

Оба они понимают, что поддержание баланса дош (опухолей), дхатусов (тканей) и маласов (отходов жизнедеятельности) имеет решающее значение для хорошего здоровья. Они также имеют схожую метафизическую анатомию и психику, которая включает 7 основных чакр (энергетических центров), 72 000 нади (тонких каналов), 5 телесных оболочек и шакти (энергию) кундалини.

Поскольку и аюрведа, и йога пропагандируют использование диеты, аюрведических трав, асан, пранаямы, медитации, мантр, астрологии, молитв, пуджи (поклонения) и ритуалов для исцеления всего существа, если вы практикуете в своей жизни и то, и другое, у вас больше шансов вести здоровый образ жизни. Ведение образа жизни, в котором вы уделяете больше внимания уважительному и любовному отношению к своему телу, поможет вам подчеркнуть и понять важность физического здоровья как основы для ментального, эмоционального и духовного благополучия.

Одним из основных физических преимуществ сочетания аюрведы и йоги является улучшение гибкости и силы. Позы йоги, или асаны, помогают улучшить гибкость и силу, растягивая и тонизируя мышцы. Кроме того, в сочетании с аюрведическими принципами питания и образа жизни йога помогает поддерживать баланс дош, что, в свою очередь, способствует улучшению общего физического здоровья.

Сочетая йогу и аюрведу в своей повседневной жизни, вы сможете улучшить пищеварение и работу организма. Аюрведа подчеркивает важность поддержания хорошего здоровья путем употребления здоровой пищи, которая улучшает пищеварительную и выделительную функции, а позы йоги помогают стимулировать работу пищеварительной и выделительной систем. Более того, принципы, на которых построена Аюрведа, сосредоточены на том, как диета и образ жизни могут помочь сбалансировать доши, что может еще больше улучшить функции вашего организма.

Аюрведа и йога также могут принести пользу сердечно-сосудистому здоровью. Позы йоги и дыхательные упражнения помогают улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Аюрведические принципы питания и образа жизни также помогают сбалансировать доши, что способствует поддержанию здорового уровня холестерина и снижению риска сердечных заболеваний.

Как йога и аюрведа могут помочь вам справиться со стрессом и беспокойством

Современная жизнь - это, несомненно, стресс, независимо от того, какой работой вы занимаетесь. Все находятся в гонке за карьерным ростом, что вызывает много стресса и беспокойства. Если вы ведете напряженный образ жизни, вы можете увидеть много преимуществ, сочетая аюрведу и йогу. Это поможет вам снять стресс и улучшить общее психическое состояние. Позы йоги и дыхательные упражнения помогут снять стресс и тревогу, а аюрведические принципы питания и образа жизни помогут сбалансировать доши, что еще больше улучшит психическое состояние.

Сочетание аюрведы и йоги может обеспечить мощный и целостный подход к улучшению физического здоровья, который люди должны начать изучать больше. Занимаясь как физическими, так и психическими аспектами благополучия, аюрведа и йога могут принести пользу гибкости и силе, пищеварению и выведению токсинов, сердечно-сосудистому здоровью и психическому благополучию.

С другой стороны, аюрведа - это целостная система здоровья, которая уравновешивает энергию тела, или "доши". В ней используются растительные средства, диета и изменение образа жизни для улучшения физического и психического здоровья. Аюрведа также делает акцент на важности заботы о себе и самоанализа, что может помочь человеку понять свое психическое здоровье и управлять им.

Йога и аюрведа могут предложить комплексный подход к улучшению психического здоровья. Йога может помочь людям снять физическое и эмоциональное напряжение, а аюрведа - сбалансировать энергию тела и улучшить общее состояние здоровья. Эти практики также могут дополнять друг друга, обеспечивая целостный подход к уходу за собой и самосознанию, улучшая способность человека справляться со стрессом и заботиться о своем психическом здоровье.

Заключение

Йога и аюрведа могут стать мощной комбинацией для улучшения психического и физического здоровья. Йога помогает снять физическое и эмоциональное напряжение и улучшить ясность ума, а аюрведа - сбалансировать энергию тела и обеспечить целостный подход к уходу за собой и самосознанию, что может повысить способность человека справляться со стрессом и улучшить его физическое здоровье.